冬季美肌養成術
擊退搔癢、泛紅、皺紋、痘痘、黯沉五大症狀
別以為已進入冷颼颼的冬天，你的美肌保養工作就能跟著萬物一塊兒進入休眠期。其實，這時候正是肌膚養精蓄銳的大好時機，只要掌握5大關鍵保養要素，不但能讓肌膚健康地安然渡過嚴寒季節的考驗，更能在冬去春來之際，展現出最美好的模樣。
採訪撰文／王毓慧 諮詢／長庚醫院皮膚科主治醫師李士虹、葆療美品牌總監 葉姍艷
關鍵一：避免乾燥搔癢不適
對於換季保濕，你一定不會陌生，但為什麼天氣由熱轉冷，保濕就會顯得格外重要呢？長庚醫院皮膚科主治醫師李士虹表示，因為冬天的溫度和濕度都比其他季節來得低，此時，肌膚表皮水分蒸發速度也會跟著變快，因而導致肌膚角質的含水量變低，才會開始出現乾燥缺水的現象；且乾燥情況如果嚴重，還會伴隨有輕微的搔癢或脫屑的問題，這時候，加強保濕便成了冬季肌膚保養時最重要的第一步。
你可以這麼做！
1.無論是何種膚質的人，冬天時都要加強使用保濕產品，但不一定非要全臉塗抹，可視局部膚況（例如特別容易乾燥的兩頰）的需求做分區保養。
2.正確洗臉，是預防冬季皮膚乾燥的第一步，但切記千萬不要用去脂力過強的潔膚品，也就是洗完臉後，皮膚不可以有緊繃的感覺。
3.不能因為天氣冷就改用較熱的水來洗臉，因為過熱的水溫，會破壞天然皮脂膜的功能，而洗完臉後，要用毛巾輕輕按乾水份，不可搓揉，且擦完化妝水和精華液後，要立刻擦上含有適度油脂成份的保濕產品，才能鎖住肌膚水份不失散。
4.一旦皮膚出現乾燥或發癢症狀時，就表示使用產品的保濕力不足，最好換成較強效的保濕品，一般來說，搔癢的問題會自然獲得改善。
5.即使已擦了保濕力很強的產品，但乾燥搔癢的問題卻一直未能好轉，且開始出現泛紅的現象時，建議妳，要馬上尋求皮膚科醫生的幫助，避免情況惡化。
關鍵二：安撫泛紅敏感現象
當冷冽的寒風呼呼吹起時，皮膚一下子突然接觸到低溫的冷空氣，就會造成刺激傷害，乾燥是第一個反應；若沒有即時做好保護，像是有些騎摩托車的人，因為臉部不斷遭受冷風刮襲，不但會讓肌膚乾燥問題更嚴重，且表皮和微血管不斷遭受刺激的情況下，泛紅或敏感等症狀就會接二連三來報到。另外，有濕疹、異位性皮膚炎或脂漏性皮膚炎的人，在入秋時，若沒有提早做好充足的保濕保養，一旦冬天到來，病症一定會更加劇烈。
你可以這麼做！
1.事前的預防，永遠勝於事後的治療。要避免泛紅、敏感，保濕防乾燥絕對是不變的最佳原則，即使是使用抗敏感性的保養品，重點也是在預防性的功能。
2.注意臉部的保暖，不要任由冷風不斷吹在臉上，帶口罩或是騎機車時戴全罩式安全帽，都能保護臉部不受傷。
3.當皮膚出現泛紅或敏感時，一定要停用具刺激性的保養品（例如含果酸類的產品），將肌膚的負擔減到最低，若狀況仍屬輕微時，可試試含有玻尿酸、甘油及神經醯胺等成份的保濕品，或是直接塗抹凡士林。
4.除了加強滋潤外，對於安撫泛紅敏感，葆療美品牌總監葉姍艷也建議，不妨試試含有礦泉微量元素的噴霧型產品，也具有修護的功能。
5.搭配使用具抗氧化、抗老化成份的保養品，能預防微血管過度擴張。
6.此時的皮膚已處於受損狀態，無論是否已改使用溫和的保養品，只要出現刺痛感時，建議立刻用清水輕輕洗去，然後快快就醫，由醫生開立具抗發炎的藥品，才是正確之道。
關鍵三：撫平細紋皺紋痕跡
想像一下，一顆被抽乾水分的蘋果，表皮是不是會呈現出皺巴巴，且紋路很深的樣子？這種因過度缺水而造成的細紋或皺紋，和生理老化是完全不同的，所以你可別天真的以為，反正還年紀還輕，皺紋根本不可能找上門，那可就大錯特錯了！皮膚科醫師李士虹表示，保濕保養，絕對重於抗老保養，而且是長期抗老不可缺的步驟，不想讓細紋或皺紋提早長出來，你絕不能輕忽保濕對肌膚老化痕跡可能造成的影響力。
你可以這麼做！
1.無論是何種膚齡，適合冬天使用的保濕產品，油水比例一定和春夏時稍有不同，冬天時，保濕品的含油量可以稍微高一些，例如，春夏時使用凝膠型保濕品，秋冬就改用含油量較高的乳液或乳霜。
2.年輕膚質者，不必急著使用抗老產品，只要做好保濕，就能立即改善因缺水而產生的細紋或皺紋。
3.熟齡膚質者使用的保濕產品，要更重視機能性，除了表皮的加水補油外，更要留意肌膚內在造水機制的提升。
4.若是使用布膜型的面膜來加強保濕，千萬不可敷到睡著，否則只會愈敷皮膚愈乾，且敷完後建議還是要擦上一層乳液，而如果想讓保濕效果更好，不妨改用霜狀保濕面膜，藉由與肌膚更緊密的貼合，使保濕成份更加倍滲透吸收。
5.保濕和抗老該如何搭配才能發揮最佳效用呢？使用的順序很重要，皮膚科醫師李士虹說，要先擦抗老產品，讓有效成份先進入肌膚底層，然後再擦上保濕品，才能將成份完整包覆在皮膚裡。
關鍵四：防範痘痘粉刺叢生
或許你會覺得疑惑，冬天也會長痘痘粉刺嗎？答案是：當然會。皮膚科醫師李士虹說，油性膚質的人，到了冬天，雖然T字部位仍會出油，但兩頰部位卻會因氣候改變而乾燥，因而轉變為混合性膚質，若沒有針對不同部位做正確的油脂補充，就會造成毛孔阻塞，致使痘痘粉刺持續冒出，而有些中性膚質的人，使用過度滋潤的保養品，也會有同樣的問題發生，就像時冬令進補過了頭，造成上火的道理一樣。
你可以這麼做！
1.由於台灣的亞熱帶氣候，油性膚質者，即使到了冬天，T字部位的出油量還是頗多，不做保濕是可以的，但針對易乾燥的兩頰，則建議做中度的保濕。
2.在選擇保濕產品者，要選擇不含致痘或粉刺的配方，尤其是含有IPP（Isopropyl Palmoitate十六酸異丙酯）或是IPM（Isopropyl Myristate十四酸異丙酯）等容易導致粉刺生成的合成脂或礦物油成分，最好要避免。
3.雖然冬天時要改用含油量較高的保濕產品，但到底油水比例該怎麼衡量呢？李士虹醫師說，其實並沒有標準答案，最好的方法，就是自己多試試，然後傾聽肌膚的聲音，只要使用起來感覺到肌膚舒適，就是適合的保濕品。
4.對油性膚質者來說，僅管皮膚依然出油，但建議冬天時，最好還是能減少洗臉的次數，例如春夏時1天洗3~4次臉，秋冬時一天洗2次就足夠，以免過度的清潔，造成外油內乾的麻煩膚況。
關鍵五：擺脫黯沉、無血色
有沒有仔細注意過，只要天氣變冷時，臉色就會變得比平時黯沉，且缺乏血色，，這是因為氣溫低時，會使血管收縮，新陳代謝的速度也會變得很慢，當臉上的角質代謝緩慢時，膚色當然也就顯得暗沉沒有光采，要想讓冬天也有紅潤的好臉色，光靠彩妝只是治標不治本，無論是皮膚科醫生或是保養品業者都一致認為，只有在日常保養上多下工夫，且留意均衡的飲食攝取，才是解決問題的根本方法。
你可以這麼做！
1.每週為肌膚來段10分鐘的按摩馬殺雞吧，不但能幫助血液循環，促進保養品吸收外，還有助肌膚細胞排毒。可以使用臉部專用的按摩霜，或是直接使用較油的霜狀產品，在手心稍稍搓揉溫熱後，用指腹依序從額頭、眼周、兩頰、唇周、下巴，以畫小螺旋的方式按摩全臉，動作務必輕柔緩慢，以避免過度拉扯產生皺紋。
2.有些訴求會發熱的按摩產品，雖然對促進循環代謝有些許幫助，但若妳是敏感性膚質者，最好還是要避免。
3.冬天時角質代謝的速度慢，適度使用果酸類或磨砂產品來軟化並幫助角質代謝，可讓保濕成份更加吸收，膚色也會較為明亮，但次數不可頻繁，除了油性肌膚者外，1個月最多只能做1次。
4.可選擇含有促進血液循環，增加細胞含氧量的保養成份，例如：當歸、人參、銀杏、茄紅素、白毫銀針、礦物質（錳、鋅、硒）、維生素（C、E）等。
5.除了外在的肌膚保養外，多運動，保持良好生活作息及營養均衡，也能讓你由內而外透出健康明亮的好臉色。 |
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