心中的空間

Q1：孕婦或兒童也需要排毒嗎？
A：排毒是指排除體內廢物及不利於身體吸收的壞物質。只要平常飲食習慣重口味，或是吃了太多含有食品添加物的加工食品，又不喜歡吃蔬菜、水果的人，體內都有可能堆積多餘的脂質、糖分。若是生活、居住環境附近有電塔等危險物的話，身體組織更會受到幅射干擾，導致情緒不佳。因此，排毒是不分年齡的，為了體內環保及身體健康，不論孕婦或兒童同樣需要排毒。
Q2：排毒也可以減肥嗎？
A：引起肥胖的原因非常多，若是因為飲食過量，吃了太多高脂質食物及高糖分等高熱量食物引起的肥胖，透過營養均衡的飲食、天天勤做排毒運動操的排毒方式，是可以達到兼具排毒及減肥的目的。
Q3：施行排毒計劃，多久才有效？
A：由於每個人體內積蓄的老廢物不同，感受到的排毒效果及反應也會所不同。有人可以在一星期內就感受到明顯效果，如便祕者在改變飲食習慣，多吃富含膳食纖維的蔬菜、水果或優格之後就可以感受到便祕情況好轉；也有人需要1～3個月的時間，經過細胞的汰舊換新才能看到神清氣爽的效果。
所以說，施行排毒計劃是需要耐心、信心及恆心，謹守營養均衡飲食原則、每天確實做到排毒運動操，自會感受到身心的愉悅。
Q4：外食族該如何施行排毒計畫？
A：一般外食族受限於現成販賣的餐點影響，大部分都以重口味的餐食為主，但仔細尋找仍有不少養生餐點可幫助外食族排毒。比如說生菜沙拉、水果拼盤、優格、蔬菜湯、精力湯、生魚片、壽司、味噌湯都是適合外食族選擇的餐食，只要以營養均衡為選擇考量，外食族也能輕鬆排毒。
Q5：身體也會製造毒素嗎？
A：身體的確會製造毒素，如細胞在代謝時會產生自由基，攻擊正常細胞；身體太疲勞會產生乳酸物質，一旦乳酸堆積在體內，身體肌肉便會痠痛。乳酸還會把鹼性血液轉變成酸性血液，造成血液循環不良，引起嚴重的神經炎、肌肉組織沾黏以及退化性病變。而日以繼夜都在新陳代謝的細胞，死亡後會與食物中的普林成分一樣代謝為尿酸、隨著尿液排出體外，如果尿酸無法正常排出或是泌尿系統機能降低時，過多的尿酸就會堆積在體內，增加痛風等代謝疾病的發生率。
由此可見，身體是會自己製造出毒素的，但就因為身體會自行製造毒素，我們更應該每天排毒維持健康的身體！
Q6：進行排毒計畫時，有絕對不能吃的東西嗎？
A：排毒的主要目的在於清除體內多餘廢物、有毒物質。如果一面體內環保，又一面吃些傷害身體的食物，那麼功效一定大打折扣。所以在排毒期間，絕不能讓身體接受過量的有害物質。那麼，有沒有絕對不能吃的東西呢？由於每個人的體質、排毒程度都不盡相同，不能吃的東西也會不同，原則上，含有添加物或油、糖、鹽含量過高的食物要少吃，以天然食品為主，才能有利於身體的正常代謝利用。