5個月後的副食品變化－心中的空間

還在為寶寶的食物傷腦筋嗎？營養師考量寶寶在不同的生長期所需的養份和熱量，設計了上百種方便、健康又容易的寶寶食譜！ (本報內容摘錄自《0~3歲寶寶營養副食品》一書，沃爾文化出版、連載為期三個月)

0~3歲寶寶營養副食品

5個月後的副食品變化

熟悉了之前的液體和初期稀泥狀的食物之後，寶寶可以嘗試更多的變化了。此時寶寶需要的營養素主要有三大類：

醣類：以五穀類為主，如：稀飯、土司、馬鈴薯、地瓜、麵糊、饅頭、太白粉、玉米粉、蓮藕粉。
維生素與礦物質：蔬菜、水果類，如：菠菜、胡蘿蔔、豌豆。
蛋白質：蛋豆魚肉類，如：魚肉、雞肉、豬肉、牛肉、蛋黃、豆腐、毛豆。

蔬菜水果類

蘋果番茄泥：
將紅番茄去皮，剁碎，煮成泥，蘋果取小塊磨泥，二者拌勻即可。

高麗菜泥：
高麗菜煮熟剁碎加高湯煮成泥。

草莓茄子泥：
茄子半個蒸熟，用湯匙刮成泥，草莓洗淨磨泥，將二者拌勻即可。

紫菜蘿蔔泥：
將白蘿蔔煮到熟軟後磨成泥，將燒海苔捏碎，與蘿蔔泥拌勻即可。